失恋パワー

体の疲れをとる簡単なストレッチ

　　　　　　　　今日からあなたも始めてみませんか？

日常の中で簡単にできるストレッチを紹介します。

まず、体の力を抜いてリラックスしてください。

ゆっくり腕をまわす。

ゆっくり首をまわす。

ゆっくり腰をまわす。

ゆっくり足首をまわす。

長時間、同じ姿勢でいることで固まった筋肉を‘まわす’ことでほぐしてあげましょう。