失恋パワー

雑誌を見ると、既に‘水着特集’が紹介されていますね。

今年こそは、かわいいビキニで海やプールへ行きたい♪

そこで・・
気になるのが・・下半身・・中でも脂肪がプヨン！とついている太もも！！

どうすれば？太ももが引き締まるの？？(ノ△；)>

下半身の原因のひとつに「むくみ」があります。

このむくみをとるだけでも、下半身は少し引き締まりますよ。

むくみは、食生活のバランスが取れていないことが原因ということがあります。

忙しい生活になると、ついつい簡単な食事なりがちで、レトルト食品や冷凍食品で
すましてしまうなんてことあるかもしれませんね。

ダイエットするうえで食生活のポイントは
体を冷やさない食品をとるように心がけること！

体が冷えると、代謝が低下しリンパの流れが悪くなり痩せにくい体になってしまいます。

体の外から暖めるのもいいですが、体の中から暖めるのも効果的ですよ。

【体をあたためる食材】

・ねぎ
・しょうが
・だいこん

などです。

おすすめはスープにして食べるのが簡単でいいですよ♪

しょうがはチューブの物がスーパーなどで市販されていますし
ねぎは、きって冷凍しておくと便利ですよ☆