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自分のこと好き？自分の価値を知りましょう
別れた元カノが「やっぱり！あなたじゃなきゃダメなの！」と抱きついてくる！
失恋してプライドを傷つけられて「私なんてダメな人間なんだろう」
「私は何をやってもうまくいかないのよ」「私は幸せになんかなれないのよ」
と自分を否定することを想ったりしていませんか？
あなたの周りをみてください。
素敵な家族や友達がいませんか？
きっと、その人たちは‘あなたのいい所’をたくさん知っているはずです。
�ー�分のいい所を聞きましょう。
あなたの良い所を家族や友達に聞き、ノートに書きとめておきましょう。
�⊆�分を褒める習慣をつけましょう。
・今朝は早く起きることができた。
・電車でお年寄りに席をゆずった。
・笑顔で挨拶できた・・・
どんな小さなことでも自分を褒めましょう。
失恋して否定的になっていた感情をプラスへもっていきましょう。
自分の「いい所ノート」を作っておいて、落ち込みそうな時は、ノートを見てプラス方向へ気持ちを持っていきましょう。
また、手帳に書き写すのもいいですよ♪
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